Objectif Mars
Le mois de Mars...c'est décidé ... il faut que j'écoute mon corps ...
j'ai beaucoup de mal à dormir ces derniers temps parceque je suis tendu.
Ma solution, je vais plus régulierement au sport le soir, je me défoule, perd plein de calories, et aprés je passe quelques instants au sauna ou jet hydromassant , je suis seule et ne pense plus a rien ça me fais un bien fou ... et quand je rentre a la maison je m'écroule... vite au dodo !
Le mois dernier question poids pas top, j'avais bien perdu et en 1 week end j'avais tout repri ou presque, du coup je me suis rattrapé la semaine suivante, je totalise donc -1,1 kg pour février (enfin j'ai commencé milieu de mois).
Point positif : 2 crises d'hyperphagie semi contôlée , deja 2 c'est moins que d'habitude, j'ai pas reussi à les éviter complétement mais du moins à me dire que 2 gâteaux c'est 2 gâteaux et pas la boite... Quel torture à l'intérieur quand même car l'envie , le besoin est inexplicable, incontrolable et tellement intense... Mais faire une super journée niveau aliementation , et tout gacher en quelques minutes d'engloutissement pour aprés ce dire putain qu'est ce que j'ai fait...
1er mars : 108,8 kgs
6 Mars : 108,7 kgs (-100 grammes) je ne m'inquiete pas car j'ai fait pas mal de sport ces derniers temps
OBJECTIF mars : 105 Kilos , récompense : coiffeur ... Je pense que ça va me motiver car depuis le temps que j'ai envie de changer ...
Objectif Février 2013
Mon objectif pour fin février : - 3 kilos
ça peut paraitre énorme mais je sais qu'au début d'un régime c'est la ou on perd le plus et je me suis inscrite dans un compléxe sportif qui fait piscine et salle de sport avec cours.
Poids du jour : 109.9 Kg
Repas :
matin : tisane, 4 cracottes, 2 cc nutella, un jus d'oranges préssées
midi : haricot vert, 1 tranche jambon, fromage blanc avec 1 cc confiture allegé
soir : pdt carottes, aiguillettes de canard, 1 part d'omelette norvégienne
1.5 l d'eau avec tisane dans la journée
16/02/13 : -
17/02/13 : -
18/02/13 : 109.3
19/02/13 : 109
20/02/13 : 108.8
21/02/13 : 108.5 (-1.4 kg en tout, je suis plutôt satisfaite)
22/02/13 : 108.3
23/02/13 : 108.2 (-1,6 kg)
24/02/13 :
25/02/13 :
26/02/13 :
27/02/13 :
28/02/13 :
01/03/13 : 108,8 (soit -1,1 kilos) ce n'est pas énorme mais bon c'est toujours ça en moins , j'espére faire vraiment mieux le mois proochain
RECOMPENSE : OBJECTIF NON ATTEINT